山岚金黄、红枫似火、秋芦飞雪、丹桂飘香……又到了一年里最绚丽的深秋时节。连日晴朗，秋高气爽，正是登山的好时机。于是，在一个天蓝云淡、阳光明媚的秋日午后，在秋意浓浓的西子湖畔，沐浴着醉人的桂香，我们三五好友，相约着一起去登杭州的宝石山。登上宝石山顶，放眼远望，秀丽的西湖湖面波光潋滟，四周山色空蒙一片金黄，湖光秋色尽收眼底，令人心旷神怡神清气爽。

“会当凌绝顶，一览众山小。”站在宝石山上，空气清新，思路开阔。我们悠然想起了唐朝大诗人杜甫的诗句，真切体会了诗人登高远眺的畅达胸怀。

杭州西湖周围的山都不太高，海拔只在二三百米。像北高峰、吴山、孤山、宝石山等，每座山都各有风格，各有情怀。登这样的山，海拔不高，坡度不大，登起来就方便。运动量适中，既锻炼了身体、放松了心情，又避免了身体过度疲劳。倘佯山间，在一步一步攀登过程中，我们深切体会到了人生如登山。通向山顶的道路有很多条，但没有一条是快捷又省力气的。

秋日登山，是一项有氧运动，既健身又怡神。在登山过程中，身体多个器官都能得到有效的锻炼。在登山时，肌肉、关节需要进行多种方式的运动，通过运动能有效增强身体的肌肉力量、关节的柔软性和整个身体的协调能力等。登山对人的生理有许多益处，同时对人的心理、精神也有良好的调节作用。走在高高的山上，山路弯弯，满眼翠绿金色，到处弥漫着花果的香气。登上山顶，极目远眺，高楼大厦，山川田舍，气象万千。使人倍感胸襟坦荡，神清怡然……无形中就摆脱了焦灼、抑郁等负面心理的困扰。

杭州的秋天，来的迟去得早，秋季短暂。因而在这秋高气爽、桂子飘香的大好时节，邀上三五好友，远离喧嚣的城市，远离办公室、车间、工作台等，到西湖周围的山上去走在。去痛痛快快地做一场“山林浴”，彻底放松疲惫不堪的神经，让羁绊的四肢自由地舒展开来。在与大自然的和谐交融中，放慢一下生活的节奏，寻找最真实的自己，让自己拥有心灵的平静，感受一下深秋时节的温情和美好。

秋日登山，宁静悠远，深沉灵动，一切都是那么平和而散淡。快乐地享受登山过程中的那份恬淡素雅，宁静安详，自由自在，还有那一路上的硕果飘香，原野一片金黄……那么你还等什么呢，就在这神清气爽、桂子飘香的金秋时节，去体味一下登山的乐趣吧。

（杭构集团  汪远船）